仕事やその他の事情で、ハイヒールを履かなければならない人は、外反母趾の危険性を少しでも減らすために、靴の選び方と靴の履き方に注意することが必要です。
ハイヒールの選ぶ時は、足がなるべく前に滑らないことと、立ったときにも指先にゆとりがあって指が動くことです。 ヒールが低ければ足が前に滑りにくいのは当たり前ですが、踵から土踏まずの形状が、踵をしっかり包み込んでて、靴の内側の材質が滑りにくく、足首のストラップがあり、靴の甲革の回りが指の付け根よりの中枢まで覆っているハイヒールを選んで下さい。
また、ハイヒールや先細の靴の履く場合は、時と場所、機会に応じて靴を履き替えるなど、少しでもハイヒールを履く時間を短くして下さい。通勤にはスニーカーを、会杜では指が自由に動くパンプスを、そしてアフターファイブのレストランで、ハイヒールを履くというようにしてください。 そして、ハイヒールを履いたら、あまり歩かないことです。